ダイエット等に半身浴はとっても愛されている入浴法ですが、実はとっても難しい入浴法です。
１つ目の理由は、 せっかく温まった温度が上半身からどんどん逃げていること。そのため、半身浴をスタートして２０分間は体が冷え切った状態で意味のない時間となってしまい、寒さに耐えながら半身浴をすることになります。特に３０〜４０分程度の間違った半身浴ならば逆に体を冷やしてしまうことも考えられるのです。
２つ目の理由は、ただでさえ39度程度のぬるま湯なのに冷たい体がお湯の温度を下げてしまうこと。下がり続ける温度を一定にしておかないと半身浴の効果を実感することはできません。
これら２つの理由から、半身浴で汗がなかなか出ないと言う女性がたくさんいます。

あなたは、こんな風に思ったことがありませんか？
「半身浴しているけれど、お風呂に入って最初の時間は上半身がとっても寒い。何とか寒さをガマンて温まってきたけれど肩はまだまだ冷えきったままだし、ぜんぜん汗もかいていない。」
こうして、時間だけが過ぎていき何とか汗をかき始めますが、ようやく体が温まってお風呂から上がっても３０分後には冷たくなっている手足に気づいて、「私の半身浴って何か間違っているのかな？」と考える。
半身浴は時間のほとんどを準備時間として使っているのです。

正しい半身浴は、第一に上半身を冷やさないことがポイント。だからといって上半身が体温より温まると半身浴ではなくなりますので、上半身の温度をキープするのが大切です。こうすることでお湯の温度も下がりにくくなるので難しかった半身浴を気軽に続けることができるようになります。
次に、保温力の高い入浴剤を使うことで効率よく半身浴ができるようになります。特に半身浴は通常の半分しかお湯に浸からないので半身浴用の入浴剤選びが大切です。